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訓(xùn)練要得法，是的，如果你像專(zhuān)業(yè)自行車(chē)手那樣，每周訓(xùn)練超過(guò)40小時(shí)，再填鴨式地增加20小時(shí)，那么恭喜你，最終你會(huì)精疲力盡而非...

很多人都知道跑步前應(yīng)該要熱身，但是真正做到跑步前熱身的人并不多。所以，我再這里要再次強(qiáng)調(diào)熱身的重要性，特別是現(xiàn)在氣溫...

1，自行車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)...

每個(gè)人都會(huì)碰到這樣的事：你的訓(xùn)練本來(lái)非常連貫且進(jìn)展順利，體能也在不斷提升，然后你在工作中卻遇到了棘手的問(wèn)題，因此錯(cuò)過(guò)...

現(xiàn)在隨著人們健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人都想通過(guò)跑步來(lái)使自己的身體更加的健康，讓自己的身體更加的強(qiáng)壯有力! 越來(lái)越多的...

如今跑步大熱，各種關(guān)于跑步的文章也開(kāi)始輪番推送。有些跑友會(huì)奇怪，跑個(gè)步而已，哪那么多事兒呢?認(rèn)真研究點(diǎn)細(xì)節(jié)，有助預(yù)防傷...